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正确的执笔方法和笔位你知道吗?

书法大课堂2021-05-31 06:05:08

练习书法,执笔方法的正确与否,会直接影响到书写的的灵活性。关于执笔方法从古到今诸家说法不一,但是,有一点是统一的,就是:不论你怎样执笔,只要自己感觉舒服且行笔灵活舒畅,就可以了。大可不必去追寻名词概念的含义。鄙人在半个多世纪的书法实践中总结了比较合适的执笔方法供大家参考。

执笔方法 就是拿笔的方法,有很多种,用于不同的书写姿势和不同字体的书写。执笔方法包含指法、腕法、笔位三项内容。

一、指法

执笔手指的姿势和位置叫指法。具体分为:三指执笔、四指执笔、五指抓笔

等三种方法。

1.三指执笔法(两种)

其一:用大拇指和食指的指肚捏住笔杆,虎口自然打开,中指以指甲内侧边缘向外顶住笔杆,以辅助掌控毛笔,第四、第五指依次向前自然靠拢,要做到指实掌虚(执笔的手,除大拇指以外,其他四指相互依靠用力为“实”;掌心是空为“虚”)。这种方法,可枕腕,也可悬腕,坐姿、站姿均可使用。


图 1 三指执笔法其一 (坐姿)


图 2 三指执笔法其一 (站姿)

其二:大拇指在里侧,食指和中指在外侧,三指齐力用指肚把笔杆捏住,无名指和小指自然靠拢向掌内弯曲,指尖抵住掌心下部,适度给力,以支撑前三指的稳定。此法,可枕腕,也可悬腕,坐姿、站姿均可使用。


图 3 三指执笔法其二 (坐姿)


图 4 三指执笔法其二 (站姿)

2.四指执笔法

用大拇指、食指和中指的指肚捏住笔杆,无名指在里侧以指甲根部向外顶住笔杆,虎口自然打开,使得毛笔牢牢掌控在四指之间,第五指向前依靠第四指。指实掌虚,以加大笔的活动范围。


图 5 四指执笔法 (坐姿)


图 6 四指执笔法 (站姿)

四指执笔法,适合书写各种书体的大小字;坐姿、站姿、枕腕、悬腕均可配合使用。此法,要把食指和中指靠在一起,不要分开。否则, 笔的活动范围会受到限制,制约运笔的灵活性。


图 7 不要把食指和中指分开

3.五指抓笔法

以大拇指、食指、中指和无名指抓住笔斗,小指在内侧用指尖向外侧用力支撑,把毛笔牢牢抓住,这就是五指抓笔法。此法,只用于书写榜书大字的楂笔,站姿使用。


图 8 五指抓笔法

二、腕法

执笔的手、腕、臂肘的运用,统称腕法。具体分为:枕腕法、悬腕法、枕臂悬腕和悬臂悬腕法等四种。

1.枕腕法

左边小臂至手指间自然放松,手心向下平直横放在书案上,执笔的右手手腕后部,枕在左手的手背上,这就是“枕腕法”。此法,用于坐姿,适合书写小字,信札等。古人为了减轻疲劳,制作出枕腕的专用工具“腕枕”,垫在执笔的手腕下来代替左手,以解脱左手的疲劳,现在很少使用。


图 9 枕腕法

2.悬腕法

执笔的手腕下不加枕,离开书案进行书写,叫悬腕。此法坐姿、站姿均可使用。适合书写行、草书。


图 10 悬腕法

3.枕臂悬腕法

坐姿悬腕时,将执笔的手腕悬起,小臂中后部枕在左手的手背上,以减轻疲劳,用于坐姿。枕臂悬腕法比枕腕法加大了笔的活动范围,增加了行笔的灵活性,适合书写各种书体。


图 11 枕臂悬腕法

4.悬臂悬腕法

在书写时,执笔的手、腕及小臂完全离开书案,以加大笔的活动范围,增加运笔的灵活性,这就是悬腕悬臂法。这种方法,多用于站姿,适合书写大幅行、草书作品。


图12 悬臂悬腕法

三、笔位

执笔手指与笔杆接触的位置高低,叫笔位。具体分为低位、中位、高位、超高位四档。笔位的高低,以执笔的中指确定。笔杆的二分之一处,叫”腰”;笔杆下端与笔头连接处叫“根”;把根至腰之间的笔杆分为三段,下段为下位;中段为中位;上段为高位;“笔腰”以上的位置,叫超高位。古人把笔位从下至上称为一分笔、二分笔、三分笔,指的就是笔位。传说:古人用笔大多不超过笔腰。但是,通过书写实践证明:笔腰以上各段完全可以执掌使用。


图 13 笔位示意图

在同等用力情况下,每向上提高一个笔位,笔画墨迹明显变细,反之,向下就会变粗,这一点要引起重视。尤其是笔画纤细漂浮者,向下调整笔位是个好办法。初学者,适用低位,待笔力逐渐增强后,再逐步上调笔位。否则,笔力不足而执高位者,会养成笔画纤细、漂浮妩媚的习气。低位执笔法 执笔的中指在笔根至笔腰之间的最下三分之一区段内,为低位执笔。适合书写小字。中位执笔法 执笔的中指在笔根至笔腰之间的中间三分之一区段内,为中位执笔。适合书写大楷体积以下的各种书体。高位执笔法 执笔的中指在笔根至笔腰之间的上三分之一区段内,为高位执笔。适用于行、草书。超高位执笔法 执笔的中指在笔腰以上时,就是超高位执笔。超高位执笔法,适用于站姿,书写行草书,尤其大草最为适用 。


图 14 低位执笔


图 15 中位执笔


图 16 高位执笔


图 17 超高位执笔

上述执笔方法为基本执笔法,在书写实践中,可在基本执笔法的基础上,调整出更多的执笔方法来。无论用哪种方法,执笔的手指都要与手腕、臂、肘以及笔位相互配合,协调发力,这样,在书写时才能活动自如。否则,会影响到书写的灵活性和墨迹效果。当然,有法而不定法,如何执笔因人而异,只要自己感觉舒适,且能运笔灵活即可为之。需要强调的是,书写时,掌控笔杆的手指要自然放松,不可僵硬,且用力要适度,笔位高低要适当.

上述内容摘自本人(张庆涛)编著的《中国书法通解讲义》第五讲。上述内容版权所有禁止转载!违者必究!