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@初三党,2016中考锦囊在此,请收好

升学宝2018-07-02 12:50:53

对初三党来说,这个双休日(18日、19日)是大日子——要中考啦!


结果鹿姐姐的朋友圈,今天就被杭城初中各种中考加油照片刷屏了。像这样:



△文晖中学正在为初三生举行壮行趣味拔河比赛!初三党和老师家长们一起,与初二学弟学妹结成临时团队,手握一根绳,开拔啦!看到没,连平时严肃的校长也冲在队伍最前列。放下压力,中考必胜!


诸位初三小伙伴,有没有信心满满,跃跃欲试的赶脚?!当然,信心是建立在充分的准备上。比如,明天下午15:00后,记得提前熟悉一下考点学校。考点学校将在大门口悬挂横幅,张贴《考场安排分布图》和《考点平面图》等。大家可以借此熟悉考点环境和自己考场的大致位置,比如哪幢楼的第几层,但不能进入考场。)


杭州市主城区各中考考点分布如下:



除此之外,还要做好哪些准备?鹿姐姐这就送上2016版中考锦囊:


考试相关准备


必备物品有这些

准考证、2B铅笔、0.5mm及以上书写黑色字迹的钢笔或签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮及毛巾(擦汗用须拧干)、无商标纸的饮料外,其他物品不准带入考场。考试前一天晚上将准考证及文具等用品准备好,放在醒目的位置,以免遗忘。

提前半小时到考点

在每场考试前,至少应提前半小时到达考点。除英语科目禁止考生入场时间为开考前10分钟(19日下午,英语科目考试先进行听力考试,进场截止时间为13:20),其他各科开考15分钟以后禁止考生进入考点。

所有学科在考试结束前30分钟起,方可提前交卷离场,交卷离场后不准再进场续考,也不准在考场附近逗留或交谈。考试终了信号发出后,应立即停笔。离开考场时,不能将试卷、答题纸、草稿纸带出考场。

准考证丢了,别慌

考生在考点如发现忘带或丢失准考证,无需慌乱。考生可以同带队老师一起向考点工作人员说明情况,只要核实是本考场考生,经主考批准可先入考场考试,但考生应委托他人取回或补办准考证,并在本场考试结束前将准考证送交监考人员检查无误后,该考生本场考试有效,否则无效。

补办准考证须凭《体育中考准考证》或《身份证》或《户口本》或初中毕业学校证明,可在考点或到市教育考试院(华浙广场9号白马大厦裙楼)补办。

考试节奏把握好

大家一定要把握好考试节奏,千万不要记错时间——

(答题前应先看清楚作答须知。答题纸填涂、书写要规范、清楚。作答时,要看清题号不要错位,一定要在相应题目的规定答题区域内作答。不要折叠、破损和弄脏答题纸,不得在答题纸答题区域内书写名字和做与考试题目无关的标记。)


诚信考试准备


认真阅读《考试规则》,严格自觉遵守各项规定。千万不要把手机等各种无线通讯工具和电子存储记忆录放设备、计算器以及涂改液、修正带等与考试无关的物品带进考场。思想品德·历史与社会学科为开卷考试,市区考生可携带纸质资料,但入场后不能交流资料和讨论。


身体心理准备


做好身体心理调整,注意休息及饮食卫生,以健康的身体和良好的精神状态参加考试——


欣然接纳“焦虑”,
化阻力为动力。


面对如此重要的一场考试,产生焦虑是人之常情,因此,与其把它当敌人,不如把它当朋友,接纳它,留一个空间给它,让它保持在一个适度的范围内,适时提高你的效能感。 


不为“失败”所困扰,
对其坦然处之。 


很多学生之所以会有考前焦虑,或失眠,或浮躁,不是对考试本身有恐惧,而是对考试之后的失败有恐惧。而失败的结果往往是自己预想出来的,不仅扰乱了自己当前的精神状态,更使这种无为的担心增加你的心理负担。


此时,与其担心考不好,不如集中精力认真复习,只要努力了,即使失败了,也问心无愧,无怨无悔,你身边的人也能予以理解与体谅。 


正确评价自己,
给予积极暗示。 


很多学生一到考试前,想的都是自己不行的一面。在这种情况下,其实要给自己积极的暗示,看到自己已有的优势和成就。 


  • 如果你平时成绩比较优秀,就要戒骄戒躁,问问自己“我平时遇到的障碍都解决了吗?还有没有遗漏的知识点?”当你对一系列问题仔细审查后,既看到了自己的优势,也查出了弱势,此时进行有针对性的复习,可以达到事半功倍的效果,自信心不请自来。 


  • 如果你平时成绩不是很拔尖,则可以问问自己“难道我最近没有值得欣慰的进步吗?”“我对某某学科非常有信心!”在无法全面顾及所有学科时,我们不妨作一个取舍,取你容易得到的,放弃你无法突破的。自己和自己比,每天都有进步,就是成功的开始,相信自己通过努力,可以达到属于自己的目标。


调整考试动机,
走出“分数”的陷阱。


多数同学是为分数而考试,分数的高低是检验其成就感的标准。于是,我们的情绪也随着分数的高低而忽上忽下。这是最普遍也是最让人有同感的想法,很正常。


不知你们有没有过这样的体验,越担心发生的事却越会发生,怎么会这样呢?心理学上称之为“否定注意”。那么我们现在能否调整一下状态,先把“分数”这个词给抛开,能扔多远就多远。把中考作为检验自己知识和才能,战胜自己,锻炼意志的一次挑战!


对于家长,鹿姐姐也有话要说——


1.认识到孩子的紧张是正常现象,适度的紧张有利于孩子的正常发挥。家长没有必要去渲染这份紧张,做到内紧外松即可。

2.做自己能做的和该做的,不要指挥孩子如何“作战”。当好孩子的强力外援,做好后勤保障,譬如保证饮食、防止迟到或生病,提醒孩子按时作息。至于如何备考,就教给孩子自己吧,毕竟你不能替他上“战场”。

3.管理好自己的情绪。无论出现什么情况,尽量保持冷静,去想怎么解决问题,而不要情绪失控,尤其不要在孩子面前失控。你的情绪是随时会传染给孩子的。

4. 学会放松。家长可以学习一些简单的心理放松技术,和孩子一起来放松身心。最简单易行的放松就是深呼吸和伸展四肢,然后告诉自己,没关系,孩子能行的!


(考试当天,由于杭州市区很多考点学校校门口的空间非常有限,若家长接送子女赴考,请做到即停即走,不要滞留聚集在考点周围。考试过程中如出现突发事件,家长应积极配合现场警察的管理。同时,家长要相信考点能够做好对考生的服务工作。)


其实,鹿姐姐最想说的是,祝每位中考生一切顺利!



综合整理自杭州教育发布、文汇教育

编辑/制作:沈蒙和 王毅